Вот так ждешь, ждешь, когда же весы покажут заветные цифры, что, когда наконец видишь их, не можешь поверить своим глазам
У меня теперь 65 оеее и кажется, что это не со мной, неужели худеть это действительно возможно?))
Вес: 65,8
Из того как я питаюсь:
по утрам ем разные вкусности (читай = картошечку, макарошки, котлетки, подливчики, вафельки, шоколадки и тд), чередуя конечно, не все сразу, и сладкое по минимуму - я все-таки больше нормальную еду люблю, одно условие - без переедания и переборов
на обед овощи, салатики (чаще вообще без заправки, иногда с маслом), рис, гречка, супчики, иногда колбасные изделия - иногда чередуя, иногда совмещая одно с другим
на ужин фрукты и молочка обычно (кефир), иногда овощи как другой вариант, или крупы какие-нибудь
Из физ нагрузки:
по минимуму на самом деле - обруч, гантельки, различные упражнения с ютуба на грудь, внутреннюю и внешнюю стороны бедер, пресс