четверг, 07 апреля 2011
06:32

Завтрак 08.50: яичница, киндер делис, чай зел
Обед 12.05: салат (печень, яйцо, масло раст)
Ужин 17.10: помидор, кефир 1% 500 гр, горсть грецких орехов

Вес после почти недели расслабления где-то 72,5

Физ упражнения, которые я ежедневно выполняю на данный момент:
— обруч 40 мин
— пресс 100 раз
— колесо 10-20 раз
— серия из 9 упражнений для пресса
+какое-ниб упражнение из 2-3 подходов на выбранный участок тела

@темы: продолжаю худеть

URL
среда, 06 апреля 2011
09:36

Завтрак 06.25: пельмени, яичница, чай зел
Обед 14.40: вареная картошка, огурец, помидор
Ужин 16.50: кефир 1% 500 гр, кешью 40 гр

@темы: продолжаю худеть

URL
вторник, 05 апреля 2011
11:47

Завтрак 08.15: картошка, пара кусочков ветчины, чай зел
Обед : —
Ужин 17.55: кефир 500 гр, яблоко

@темы: продолжаю худеть

URL
понедельник, 04 апреля 2011
05:52

Завтрак 10.50: жареная картошка, чай зел
Обед 14.00: кефир 1% 450 гр, яблоко
Ужин 21.00: суп

@темы: продолжаю худеть

URL
воскресенье, 03 апреля 2011
06:23

действовать

другие же могут


читать дальше


@темы: стимулы

URL
06:01

Завтрак 09.15: рис, курица, киндер делис, чай зел
Обед : —
Ужин 18.10: твистер (курица и ост в лаваше), картошка фри

Говно.. все так хорошо начиналось, а потом мы пошли гулять

@темы: продолжаю худеть

URL
суббота, 02 апреля 2011
15:28

Завтрак 11.05: картошка, солянка, чай зел, конфетка
Обед 13.20: кефир 250 гр
Ужин 16.40: чудотворожок 4,2% 115 гр, огурец, помидор

@темы: продолжаю худеть

URL
пятница, 01 апреля 2011
05:36

Завтрак 09.15: вареники, 2 бутерброда, чай зел, киви
Обед 15.00: чудотворожок 115 гр 4,2%, киви
Ужин 17.40: картошка, солянка, чай зел с конфеткой

Случилось очень плохое событие в моей жизни, объяснять ничего не буду
Все что я должна написать здесь: я уезжала, а значит ела все подряд, не делала никаких физ упражнений, не говоря уже о мумие и всем таком прочем
Все верну

upd: про ужин - я говно

@темы: продолжаю худеть

URL
понедельник, 28 марта 2011
09:11

Завтрак 06.35: рис с овощами, сосиска, чай зел
Обед 14.15: творог обезжиренный ок 170 гр, яблоко 1/2
Ужин 16.55: кефир 2,5% 500 гр, яблоко 1/2

@темы: продолжаю худеть

URL
воскресенье, 27 марта 2011
07:41

Завтрак 10.45: макароны, котлета, чай зел
Обед 13.40: макароны
Ужин 18.20: чай зел

Помню месяца полтора назад, когда я только начинала усиленно заниматься дома физ нагрузками, я еле-еле могла раз 20 пресс сделать, а сегодня без особого труда сделала 100, причем ноги были не закреплены) Сама себе не нарадуюсь

@темы: продолжаю худеть

URL
суббота, 26 марта 2011
10:11

Завтрак 11.15: макароны, котлета, чай зел
Обед : —
Ужин 18.40: помидор

@темы: продолжаю худеть

URL
пятница, 25 марта 2011
12:51

Завтрак 08.20: макароны, чай зел
Обед 12.50: сок виноград 0,5 л
Ужин 16.15: помидор, пара кусочков сыра, суп

@темы: продолжаю худеть

URL
четверг, 24 марта 2011
10:05

Завтрак 08.10: вареники, чай зел
Обед 13.55: "творог с йогуртом" 4%
Ужин 15.45: кефир 1% 500 гр, яблоко

@темы: продолжаю худеть

URL
среда, 23 марта 2011
10:48

Завтрак 06.35: плов, яичница, бутерброд, чай зел
Обед : —
Ужин 16.30: салат (морковка, свекла, перец, яблоко), кефир 1% 500 гр, пара кусочков сыра

@темы: продолжаю худеть

URL
вторник, 22 марта 2011
12:19

Завтрак 11.20: плов, маленькое пирожное, чай зел
Обед : —
Ужин 16.50: творог обезжиренный ок 170 гр, яблоко 1/2

@темы: продолжаю худеть

URL
понедельник, 21 марта 2011
09:24

Завтрак 08.15: яичница, окорочок, маленькое пирожное, чай зел
Обед 14.20: творог обезжиренный ок 170 гр, салат фруктовый (ингридиенты вчерашние)
Ужин 16.50: пара кусочков сыра, яблоко 1/2, кефир 500 гр

Чет объелась

@темы: продолжаю худеть

URL
воскресенье, 20 марта 2011
11:11

Завтрак 09.50: рис, окорочок, чай зел
Обед 15.00: 3 кусочка сыра, чай зел
Ужин 17.20: салат фруктовый (банан, киви, мандарин, апельсин, груша, йогурт 2,5%)

Джинсы 31 размера сползают! (помню 22 кг назад я носила 38ой)

@темы: продолжаю худеть

URL
суббота, 19 марта 2011
04:10

Завтрак 09.45: яичница, киндер делис, чай зел
Обед 11.50: банан
Ужин 17.25: грейпфрут 1/2

Вес: 72

Занесу этот день в календарь памятных дат, потому что сегодня я достигла своей первой цели - 72 кг!!!!!!!!!!!!!!!! И это минус 22 кг за 1 год и 1 месяц
Ураураура! 69 так близко!
Пора делать новую линеечку, а старую я пожалуй, оставлю, чтобы помнить, какая я молодец)

@темы: продолжаю худеть

URL
пятница, 18 марта 2011
12:11

Завтрак 08.25: яичница, булочка, чай зел
Обед 12.20: морковь по-корейски
Ужин 17.25: салат (свекла, морковка, перец), яблоко 1/2, кефир ок 450 гр

@темы: продолжаю худеть

URL
четверг, 17 марта 2011
11:03

Завтрак 08.20: макароны с подливом, пара черри, чай зел
Обед : —
Ужин 16.10: салат (свекла, морковка, перец), 4 помидора черри

Вес вниз пошел вроде

@темы: продолжаю худеть

URL