Завтрак 07.40: рис, куриное крылышко, самса, чай зел
Обед 14.25: салат (капуста, краб палочки. яйцо), 2 вареных яйца
Ужин 17.35: кефир 2,5% 250 гр, яблоко 1/4

Я снова пересмотрела все правила системы и пришла к выводу, что ужинать надо нормально, что я и выполняю в последнее время
Сначала было осбенно трудно и бесит это ощущение набитого живота, но я надеюсь, что организм привыкнет, все правильно поймет и вес будет снижаться